Carboidrati e dieta: tutta la verità!

dieta carboidrati

Low carb mon amour? La dieta low carb cioè a basso contenuto di carboidrati è stata ed è ancora adesso molto popolare. Ma i carboidrati sono davvero ingrassanti? A giudicare dalle più recenti ricerche che premiano la dieta mediterranea, no, se assunti in giuste quantità e soprattutto con gli alimenti giusti. La dieta mediterranea infatti […]

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Allenamento funzionale, la formula per dimagrire!

dimagrire con l'allenamento funzionale

Hai presente il fisico armonioso e atletico delle statue greche? Si tratta di molti anni fa e, di sicuro, nell’epoca della massima glorificazione di un corpo bello e sano non c’erano macchine  e attrezzi da palestra. A cosa era dovuta allora quella bellezza del corpo snello e definito? Oggi lo chiamerebbero allenamento funzionale o functional training, […]

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Corri con il tuo lui? E’ vero amore!

running di coppia

San Valentino si avvicina. E tu hai mai pensato che fare running e partecipare ad una maratona può essere un ottimo piano per trovare un partner, oppure addirittura il momento perfetto per chiedere la mano della tua fidanzata o fidanzato storica/o? Ebbene tra i benefici della corsa sembra vi siano anche questi e se cupido […]

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I migliori esercizi di cardio fitness

esercizi cardio fitness

Quanti modi ha il tuo corpo per dire cardio? Tantissimi perchè non c’è solo il tapis roulant ma puoi articolare diverse combinazioni di esercizi per sfruttare al massimo la tua sala cardio, con o senza pesi. Con la premessa che è preferibile che ti rivolga all’istruttore della sala cardio perchè saprà seguirti passo passo per […]

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Come nasce la salsa cubana

salsa cubana

Sonorità coinvolgenti e frenetiche con sottofondo tribale da percussione: stiamo parlando del mondo dinamico e, perchè no, conturbante della salsa cubana. Se ancora non lo hai sperimentato perchè il ballo non fa parte della tua vita (non ancora almeno), potrà interessarti sapere che una danza è molto più di un’attività per tenerti in forma e […]

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Breve trattato sulla perfetta scarpa da Runner

scarpe da runner

Correre è un gesto primitivo e istintivo, lo sappiamo, ma la scelta del giusto paio di scarpe da runner non lo è altrettanto. Va ponderata in modo analitico proprio per lasciarti dare libero sfogo a quegli istinti da gazzella metropolitana senza incorrere in infortuni e pentimenti. Lo scopo di questo breve trattato sulla scarpa perfetta […]

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Maniglie dell’amore? No grazie

maniglie dell'amore

Non serve essere integralisti della forma fisica e dei puristi della magrezza per contrastare le famose maniglie dell’amore, generalmente sottovalutate se non vezzeggiate perchè in fondo meglio con la ciccetta sul girovita che senza… In realtà sia uomini sia donne dovrebbero tenerle sotto controllo, al di là del loro nome tenero ed inoffensivo soprattutto quando […]

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Natale, in guardia dagli zuccheri in eccesso

natale zuccheri

Si parla di Natale e già si pensa agli zuccheri di pandori, panettoni, struffoli e altre amenità: di sicuro vanno consumati con parsimonia ma è molto più importante stare alla larga tutto l’anno dagli zuccheri “non dichiarati”. Con un poco di zucchero la pillola va giù… recitava, raggiante, Mary Poppins! Anno 2017, l’obesità infantile è […]

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Più di 20 cose che puoi curare con l’Osteopatia

osteopatia

Quando devo rivolgermi all’osteopata? E’ una delle domande più ricorrenti in merito a questa figura spesso avvolta da una nube un po’ misteriosa. In realtà, chi vi si è già rivolto conosce benissimo la valenza tearapeutica di questa pratica il cui scopo olistico spesso sfugge alle classificazioni della medicina classica. Eppure il suo valore aggiunto […]

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Cosa accadrà al saggio di Taekwondo

taekwondo bambini

Sabato 2 dicembre, le arti marziali daranno spettacolo in minuscoli kimoni indossati dai bambini dai 5 agli 11 anni, a partire dalle 14.30 per arrivare alle 16.30. Sarà un modo inedito perchè non si tratterà di una gara o di una semplice esibizione ma di un momento di incontro tra diverse scuole: Centro Taekwon-do Balduina […]

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