Per dimagrire accelera il metabolismo

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Sapevi che il metabolismo è fortemente influenzato dal livello di massa magra nel nostro corpo? Scopriamo il motivo e come fare per aumentare la nostra massa magra. Sapevi che la quantità della massa magra del nostro corpo influenza la variazione del metabolismo basale? Ecco perché è fondamentale riuscire ad innalzare i livelli di massa magra […]

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Il Taekwondo migliora lo sviluppo dei bambini

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Sono sorprendenti gli studi e le ricerche sul ruolo quasi “pedagogico” del taekwondo, l’arte marziale made in Corea che ha un’altissima diffusione tra i bambini e ragazzi in crescita ed ecco che, incuriositi dai numeri di questa disciplina, abbiamo indagato per voi il suo ruolo nello sviluppo dei bambini. Abbiamo scoperto che alla base di queste […]

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Universitari, gli sport preferiti

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Che cosa vogliono gli under 30 dallo sport, quella fascia che è stata definita Millennials tra i 20 e i 30 anni? Beh secondo lo studio di Technogym sui Millennials questa generazione ha davvero molti strumenti mentali per superare la sedentarietà ma vuole dettare le regole dentro un centro sportivo e ottenere un workout personalizzato, […]

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Military training: la disciplina che ti modella

military training

Oggi il military training, ieri allenamento olimpionico: il military training ha un precursore che non è secondo a nessuno lo spartan training, un allenamento antico come il mito e come le Olimpiadi. Ve lo presentiamo in un foto – racconto come anteprima della lezione che potrete seguire qui a “Forum Space” con Silvio Gennaro. Nell’antica […]

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Perchè correre è anti-stress

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Quando è l’ultima volta che sei andato a correre? Ti sembra un secolo anche se si tratta di 2 giorni fa? La spiegazione è nel cervello e nella sua capacità di produrre delle sostanze di benessere che rendono la corsa simile a una droga. Non è un luogo comune: alcune ricerche hanno appurato diversi effetti […]

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Invincibile con lo Spartan training

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L’avreste mai detto che qualche anno dopo la scuola sareste tornati a parlare di Sparta? Tranquilli non dovete riprendere gli appunti perchè questa volta sarete voi ad indossare i panni degli storici guerrieri con lo Spartan training. Il nuovo allenamento che vi farà sentire “invincibili“! Per quanto il military training tipo bootcamp sia in grande […]

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Dimagrire in 7 minuti, lo dice la scienza

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Ti sei mai chiesto perchè partecipare ad una lezione fitness intensa e di breve durata? Avresti mai pensato che l’efficacia di questi allenamenti brevi, a circuito, è approvata dalla scienza? E’ proprio così tanto che è stato persino stabilito un tempo “scientifico” di 7 minuti in cui ritrovare la propria forma fisica. Per la prima […]

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Cross training e Interval training a confronto

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L’Interval training? Per fisici allenati ma non per tutti. Il Cross training? Ti diverte e armonizza le forme del tuo corpo. Piccole distinzioni che svilupperemo in questo articolo perchè, come sappiamo ormai, non esiste il buon fitness e il cattivo fitness, quindi lo scopo di questo confronto di discipline non è decretare la vittoria di […]

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Quante volte a settimana bisogna allenarsi

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Non ci crederai ma i miglioramenti di risultati e quelli estetici non avvengono solo quando ci si allena, ma quando si recupera! I tuoi buoni propositi di settembre di ritornare ad allenarti si stanno realizzando ma le tue ambizioni, come ogni nuovo “anno sportivo”, sono cresciute: cominci a masticare il gergo dell’appassionato di fitness e con […]

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5 segreti di bellezza gratis per 7 giorni

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Fit global, sei a Forum Space! Il tuo viaggio con la bellezza comincia all’Open Week dal 25 settembre al 1 ottobre ed è gratis: in 7 giorni ti faremo provare i corsi fitness di ogni parte del mondo per scoprire quali segreti hanno i sudamericani per il loro sorriso su un corpo sinuoso, i giapponesi per […]

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