Pilates, Posturale e Yoga outdoor

allenamento outdoor

Ti piace fare sport all’aria aperta ma non ami correre? La tua pigrizia non ti permette di allenarti in autonomia outdoor sfruttando i vari parchi attrezzati perchè non sapresti neanche da dove cominciare? Non preoccuparti abbiamo un programma pensato solo per te: Outdoor Body & Mind, sabato 23 settembre, un allenamento tutto pensato da noi, […]

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Perchè le donne scelgono il Krav Maga

krav maga

Un fisico tonico e scolpito è anche un fisico che si sa difendere: le tecniche di autodifesa al femminile si sono infatti diffuse con una popolarità sorprendente, un contagio che si è fatto anche social e virale soprattutto grazie all’endorsement di ambasciatrici d’eccezione avvenenti come Elisabetta Canalis che dichiara sempre più il suo amore per […]

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Allenamento aerobico: quali corsi scegliere

cardioboxe

Quante calorie ti separano dalla tua estate? Dipende dall’allenamento che scegli, se aerobico può aiutarti ad allungare questa distanza bruciando le calorie in eccesso e rimettendoti in forma al tuo rientro. Uno dei maggiori e più apprezzati benefici dell’allenamento aerobico è infatti la sua efficacia dimagrante in quanto permette di bruciare i “grassi di deposito“: […]

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Esercizi estivi per mantenere la forma fisica

allenamento estivo

Brevi ma intensi ecco come devono essere i tuoi allenamenti estivi, come fuggevoli ma non per questo meno intense sono le vacanze! La teoria oraziana del carpe diem sembra adattarsi anche all’attività fisica in un periodo, quello estivo, quando programmazioni estenuanti del nostro tempo libero devono lasciare il posto a workout più soft e furtivi. […]

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Esplora Cuba attraverso Afro y Rumba

rumba cuba

Non c’è Rumba senza Afro, non c’è ballo senza Cuba, non c’è Europa senza le sue vestigia coloniali del passato. Tutto questo mix di culture confluisce nella Rumba, il ballo sudamericano che nasce dall’incrocio tra i ritmi spagnoli e i ritmi africani. La culla di questo ballo latino-americano come sono stati definiti i balli caraibici dagli […]

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Allenamento MET: dimagrisci e tonifica

met metabolismo

Vuoi integrare nel tuo allenamento un piccolo grande “aiuto” alla tua forma fisica? Ti consigliamo di farlo solo con un trattamento personalizzato che tende a farti bruciare i grassi del tessuto adiposo in modo localizzato. Il programma MET che potrai introdurre nel tuo planning di allenamento proprio qui nel tuo “space” di benessere, a partire […]

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Group cycling, è davvero per tutti?

group cycling

Quali sono i tuoi buoni propositi pre e post bikini? Per dagli una risposta abbiamo pensato di passare in rassegna il group cycling, un’attività fitness molto più versatile di quanto si pensi per i benefici che procura a livello muscolo – scheletrico e cardiovascolare. Il group – cycling quindi può essere una scelta fortemente mirata […]

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Posturale per prepararsi agli sport estivi

posturale

Si dice che un buon trainer dovrebbe, prima di dare indicazioni, ad esempio, per l’aumento della massa muscolare o dimagrimento, insegnare a respirare bene. La respirazione corretta, durante il movimento, è fondamentale ed è uno delle basi della ginnastica posturale. Se pensi sia solo un affare riabilitativo o per persone non più giovanissime, ti sbagli […]

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Sudorazione: reintegra i sali minerali

sudorazione sali minerali

Fare sport sotto il sole o comunque durante la stagione calda in sala in un centro fitness può comunque alterare il grado di sudorazione ottimale. Il sudore è molto importante nella termoregolazione ed influisce sulla performnace sportiva, sulla concentrazione e sull’irritabilità e il nervosismo. Se poi la disidratazione raggiunge livelli patologici si può anche andare […]

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Allenati a Villa Pamphili con noi!

allenamento all'aperto

In città ma lontano dallo smog, con percorsi fitness come scale, panche, muretti ma magicamente immersi nel verde: con noi è possibile e sarà il cuore dell’allenamento a Villa Pamphili di sabato 24 giugno. Due ore di Forum Space a contatto con la natura e le rovine storiche della spettacolare Villa Pamphili, una formula strabiliante […]

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