7 falsi miti (occidentali) sullo yoga

yoga meditazione

La vita frenetica e in particolare il lavoro sedentario, costretto davanti ad un personal computer o tutto il giorno in piedi ti hanno abituato a non staccare con la mente e ad un mumble mumble costante? Forse hai bisogno di rilassarti e ti avranno consigliato a cuor leggero di fare yoga! Yoga, questo sconosciuto… sei […]

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Personal trainer o corsi? Un test per scegliere

corsi fitness

Il countdown per l’estate è cominciato ed hai deciso d’iscriverti in un centro fitness ma ancora non sai bene cosa ti piace fare: corso di zumba, corso di functional training, acquafitness, eppure hai sentito parlare anche di personal trainer anche se non sai quanto faccia al caso tuo. Ecco, con questo rapido test potrai scoprire se […]

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La play(a)list per dimagrire con il Tabata

tabata dimagrire

E se la playlist preferita per il tuo allenamento fosse sostituita da un concerto live? Ci sono tanti modi per innovare il fitness e uno di questi è la musica, un’innovazione ancora più dirompente se stravolge i ritmi austeri di una lezione di posturale o pilates! Il Pilates e il posturale con noi cambia musica […]

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Previeni gli infortuni da runner con il core

running

Vuoi iscriverti ad una maratona o diventare un runner o una runner imprendibile, la core stability è ciò che fa per te. Abbiamo chiesto ad Antonella Menga, trainer del Forum Sport Center perchè è indispensabile allenare il core e quali sono i benefici. Ecco la sua utilissima dissertazione! Cos’è il core? “La capacità di operare […]

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Pasquetta oversize? Ecco la Dieta Detox

dieta detox

In forma con noi dopo gli eccessi di Pasquetta? Non solo con lo sport ma abbiamo pensato anche alla tua alimentazione con un planning di diete detox ad hoc! Dalla green alla one shot agli intramontabili smoothies le diete detox sono diventate il tormentone di fashion e fitness blogger senza che le mode, d’altronde, ne snaturino i […]

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5 alimenti fitness per migliorare l’allenamento

alimentazione allenamento

Stai cercando di metterti in forma? Questi 5 alimenti fitness contribuiranno ad alimentare il tuo corpo per ottenere il massimo dal tuo allenamento e per aiutarne il recupero. La prossima volta che ti trovi al supermercato assicurati di farne scorta. Latte Se vuoi aumentare il livello delle tue performance, il latte è un valido aiuto […]

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Il Pilates fa bene…anche a salire sui tacchi!

pilates benefici

Cos’ hanno in comune la boxe e Madonna? Semplice, il Pilates! Madonna, arguta pioniera e ripetitrice delle mode della cultura di massa ha aggiunto alla sua immagine super trendy anche il cappello del Pilates, diventandone un’icona che sicuramente ha contribuito all’affermazione di questa disciplina come tendenza. D’altronde sembra che negli anni’20 fosse un’attività prescelta anche da boxeur […]

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Un fisico a clessidra in 3 step per l’estate

fisico a clessidra

Tempo di primavera, tempo di rivoluzionare la tua forma fisica e conquistare un corpo tonico e ancora più femminile. La femminilità non sta nella perfezione ma è uno stato di conquista del benessere che si può ottenere senza dover rinunciare a quelle caratteristiche che ci rendono uniche. Se hai, ad esempio, un fisico a clessidra, […]

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Yoga e non solo: le 5 discipline fitness su tavola

yoga

Si scrive surfset, sup yoga, skate, si legge fitness su tavola: di recente le palestre sono luoghi di divertimento puro come lo è uno sport su tavola, che sia a rotelle come lo skate o su acqua come il surf, non a caso praticato fin da bambini negli Stati Uniti, tutti sport che sono entrati […]

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